恋愛 見た目 改善 チェックリスト

恋愛のための見た目改善のチェックリスト



恋愛のための見た目改善は、「第一印象」をよくするためにとても大切です。

以下に【男性・女性共通】【男性向け】【女性向け】で分けたチェックリストをまとめました。
実行しやすい形にしてあるので、ひとつずつ取り入れてみてください!



【恋愛のための見た目改善:共通チェックリスト】

チェック項目 清潔感
内容 髪・肌・服・爪・口臭など、「キレイにしている感」があるか


チェック項目 姿勢
内容 背中が丸まっていないか、歩き方に自信があるか


チェック項目 体型・健康管理
内容 太りすぎ・痩せすぎを避け、日常的に運動しているか


チェック項目 眉・髪の手入れ
内容 眉の形は整っているか?髪はボサボサになっていないか?


チェック項目 笑顔
内容 無表情・真顔になりがちでないか?鏡で笑顔の練習も◎


チェック項目 服のサイズ感
内容 体に合った服を着ているか?大きすぎ・小さすぎはNG




【男性向け:見た目改善チェックリスト】

項目 髪型
内容 定期的に美容室に行っているか(2?4週間目安)


項目 ひげ・鼻毛
内容 毎日チェックしているか?剃り残しはないか?


項目 肌ケア
内容 洗顔・保湿をしているか?ニキビ・テカリ対策は?


項目 服装
内容 「ヨレ・毛玉・汚れ」がない清潔な服か?


項目 靴
内容 汚れていないか?履きつぶしていないか?


項目 匂いケア
内容 香水は控えめに、体臭・汗臭対策もできているか?




おすすめ服装の方向性(恋愛初期?デート向け)

キレイめカジュアル(白シャツ+黒パンツ/ジャケット+無地Tなど)
無難で清潔感のある色合い(黒・白・グレー・ネイビー中心)




【女性向け:見た目改善チェックリスト】

項目 髪型
内容 パサつき・カラーの色落ち・寝ぐせはNG。美容院に定期的に行っているか?


項目 メイク
内容 ナチュラルメイクでOK。濃すぎ・古臭さに注意


項目 肌
内容 スキンケアを習慣に。乾燥・ニキビ・毛穴のチェックも


項目 服装
内容 シンプルで清潔感のある服(女性らしい色や柔らかい素材◎)


項目 爪・手
内容 ネイルをしていなくても清潔で整っているか?


項目 香り
内容 香水は控えめに。ハンドクリームやシャンプーの香りも印象に




おすすめ服装の方向性(恋愛初期?デート向け)

フェミニン系・キレイめカジュアル(白・ベージュ・くすみ系カラー)
露出より「品の良さ」や「女性らしさ」を意識




まとめ:恋愛の見た目改善で大切な考え方

「清潔感」は恋愛の最低ライン(=スタート地点)
「オシャレ」よりも「丁寧に整えている」ことが好印象
自分の見た目に気を使うことが、自信にもつながります






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