恋愛のための見た目改善のチェックリスト
恋愛のための見た目改善は、「第一印象」をよくするためにとても大切です。
以下に【男性・女性共通】【男性向け】【女性向け】で分けたチェックリストをまとめました。
実行しやすい形にしてあるので、ひとつずつ取り入れてみてください！
【恋愛のための見た目改善：共通チェックリスト】
チェック項目 清潔感
内容 髪・肌・服・爪・口臭など、「キレイにしている感」があるか
チェック項目 姿勢
内容 背中が丸まっていないか、歩き方に自信があるか
チェック項目 体型・健康管理
内容 太りすぎ・痩せすぎを避け、日常的に運動しているか
チェック項目 眉・髪の手入れ
内容 眉の形は整っているか？髪はボサボサになっていないか？
チェック項目 笑顔
内容 無表情・真顔になりがちでないか？鏡で笑顔の練習も◎
チェック項目 服のサイズ感
内容 体に合った服を着ているか？大きすぎ・小さすぎはNG
【男性向け：見た目改善チェックリスト】
項目 髪型
内容 定期的に美容室に行っているか（2?4週間目安）
項目 ひげ・鼻毛
内容 毎日チェックしているか？剃り残しはないか？
項目 肌ケア
内容 洗顔・保湿をしているか？ニキビ・テカリ対策は？
項目 服装
内容 「ヨレ・毛玉・汚れ」がない清潔な服か？
項目 靴
内容 汚れていないか？履きつぶしていないか？
項目 匂いケア
内容 香水は控えめに、体臭・汗臭対策もできているか？
おすすめ服装の方向性（恋愛初期?デート向け）
キレイめカジュアル（白シャツ＋黒パンツ／ジャケット＋無地Tなど）
無難で清潔感のある色合い（黒・白・グレー・ネイビー中心）
【女性向け：見た目改善チェックリスト】
項目 髪型
内容 パサつき・カラーの色落ち・寝ぐせはNG。美容院に定期的に行っているか？
項目 メイク
内容 ナチュラルメイクでOK。濃すぎ・古臭さに注意
項目 肌
内容 スキンケアを習慣に。乾燥・ニキビ・毛穴のチェックも
項目 服装
内容 シンプルで清潔感のある服（女性らしい色や柔らかい素材◎）
項目 爪・手
内容 ネイルをしていなくても清潔で整っているか？
項目 香り
内容 香水は控えめに。ハンドクリームやシャンプーの香りも印象に
おすすめ服装の方向性（恋愛初期?デート向け）
フェミニン系・キレイめカジュアル（白・ベージュ・くすみ系カラー）
露出より「品の良さ」や「女性らしさ」を意識
まとめ：恋愛の見た目改善で大切な考え方
「清潔感」は恋愛の最低ライン（＝スタート地点）
「オシャレ」よりも「丁寧に整えている」ことが好印象
自分の見た目に気を使うことが、自信にもつながります
会話の「流れを作る例（シミュレーション）」
初デートでの会話のネタは
恋愛のためのLINEでのやりとり文例集
婚活アプリのプロフィール文例集（男性版）
恋愛に役立つ自己分析シートの作成はどのようにするのか？
出会いの場の具体的な提案（地域別など）
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