恋愛に役立つ自己分析シートの作成はどのようにするのか？
恋愛に役立つ「自己分析シート」は、自分の魅力・価値観・恋愛傾向を客観的に把握し、理想の相手や自分に合う関係性を見つける手助けになります。以下のステップで作成できます。
ステップ1：自己分析シートの目的を明確にする
自分の長所・短所を知る
恋愛での失敗パターンを洗い出す
理想の相手像を明確にする
自分の恋愛傾向（依存型？自立型？）を知る
ステップ2：主な分析項目を設定する
① 自分の性格・価値観
項目 自分の長所
内容記入例 優しい、真面目、話をよく聞く
項目 自分の短所
内容記入例 緊張しやすい、消極的、嫉妬しやすい
項目 人からよく言われること
内容記入例 「真面目だね」「安心感がある」
項目 大切にしている価値観
内容記入例 信頼、誠実、対等な関係
② 恋愛傾向
項目 今までの恋愛経験
内容記入例 「1人付き合った」「片思いが多い」
項目 恋愛でうまくいかなかった点
内容記入例 束縛してしまう、自己開示できない
項目 恋愛で大事にしたいこと
内容記入例 お互いの自由、安心感
項目 恋愛の不安・悩み
内容記入例 自分に自信がない、LINEが苦手
③ 理想の相手像
項目 外見の好み
内容記入例 ナチュラル系、笑顔が素敵
項目 性格の理想
内容記入例 優しい、聞き上手、穏やか
項目 ライフスタイルの相性
内容記入例 お互いの自由、安心感
項目 休日の過ごし方、金銭感覚の一致
内容記入例 子どもは欲しい、共働き希望
④ 自分磨きの方向性
項目 伸ばしたい魅力
内容記入例 積極性、ユーモア、見た目の清潔感
項目 克服したい課題
内容記入例 会話力、見た目の自信のなさ
項目 具体的な行動目標
内容記入例 週1回の美容院、月1の読書、自撮り練習
ステップ3：記入・振り返り・改善を繰り返す
記入は一度で完成しなくてOK。
2?3週間ごとに見直し、進捗や変化を記録。
恋愛の行動前（マッチングアプリ使用、デート前など）に見直すと◎。
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